속이 더부룩한 날, 보약보다 좋은 ‘천연 소화제’ 식재료 5가지
속이 더부룩한 날에는 자극적인 소화제나 진한 보약보다 부담이 적은 식재료를…
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스마트워치가 자꾸 ‘휴식’하래요.. 운동 강박 버리고 찾은 50대의 진짜 건강
스마트워치가 운동 뒤에 반복해서 ‘휴식’을 알리면 운동을 덜 했다는 뜻으로…
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누가 50대를 약하다 하나요? 제가 ‘베어풋(맨발)’ 운동에 빠진 솔직한 이유
50대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 말을 자주 듣게 됩니다….
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솔직히 말씀드릴게요.. 50대에 필라테스 시작하고 ‘키’가 다시 컸습니다
50대에 필라테스를 시작한 뒤 거울 속 자세가 달라지고, 키가 조금…
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단백질 쉐이크만 마시면 속이 더부룩? 50대 맞춤 ‘식물성 소화 흡수’ 솔루션
단백질 쉐이크를 마실 때마다 트림, 가스, 복부팽만이 생긴다면 단백질 자체만…
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AI가 짜준 ‘나맞춤 식단’ 일주일 따라해봄 (생각보다 맛있어서 당황)
“내가 자주 먹는 음식과 생활 패턴까지 반영해 식단을 짜줘.” 인공지능에게…
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밤마다 찾아오는 야식 본능, ‘이거’ 먹고 잤더니 다음 날 아침이 가벼워요
밤마다 야식이 당길 때 특정 음식 하나가 다음 날 아침을…
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편의점 신상 ‘고단백 도시락’ 5종 전격 비교, 의외의 1등은 따로 있었다
단백질만 놓고 보면 닭가슴살 도시락이 37g으로 가장 높지만, 가격은 5,600원이고…
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퇴근 후 10분, ‘마이크로 워크아웃’으로 3kg 감량한 비결 알려드림
퇴근 뒤 운동을 시작하려 해도 피곤함과 준비 과정 때문에 자꾸…
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회사 점심시간에 ‘낮잠 카페’ 가보셨어요? 30분의 휴식이 바꾼 업무 효율
점심을 먹고 책상에 돌아왔지만 눈은 무겁고, 화면 속 글자는 잘…
